夏天吃不下饭是什么原因？ 天气热没胃口怎么办?

夏天吃不下饭的原因可能有以下几方面：一、可能与天气炎热导致食欲下降有关，天气炎热出汗太多，胃肠道血容量减少，从而影响食欲，吃不下饭。二、可能与夏季运动少导致胃肠功能下降有关，夏季太热了，活动后出汗量较多，大家都待在空调屋里吹冷风，故运动减少，进食后不易消化从而吃不下饭。三、可能与心情不佳有关，夏季温度高，心情易烦躁，从而吃不下饭。四、可能与夏季人们比较喜欢喝冷饮，吃凉食有关，进食冷饮及凉食后刺激胃肠道黏膜而影响消化、吸收。五、可能与本身胃肠功能紊乱有关，有胃肠功能紊乱的前提下，再加上夏季炎热、出汗多以及心情不佳，更容易加重胃肠道负担，影响食欲而吃不下饭。

天气热没胃口怎么办?

1、尽量吃得清淡一些

夏天到了，又到了露天烧烤的好时节，下班之后约上三五好友吃一顿麻辣小龙虾，烤几串肉，是特别享受的事情。但是如果长时间吃较为油腻和刺激的食物，会给肠胃带来非常大的负担，也会影响白天正常进餐时的胃口。所以想要增进自己的食欲，要尽量吃得清淡一些，给肠胃减少一些压力。肠胃健康了，胃口自然会恢复。

2、不要吃太多冷饮

夏天天气比较炎热，很多人会选择冷饮来给自己降温，不喝常温的水或者热水。但是如果吃太多的冷饮、冰凉的食物，就会刺激肠胃，引发肠胃方面的疾病，影响食欲，让人吃不下饭。所以，为了自身的健康，在夏天也不要吃太多的冷饮，口渴的时候最好放弃冰镇饮料，多喝一些白开水才有利于身体健康。同时需要注意的是，生吃瓜果也要控制好量，要洗干净再吃，注意不要留有农药残留。

3、增加能够激发食欲的调料

夏天胃口不好，可以在饮食方面入手，比如在家里做饭的时候，除了做一些自己喜欢吃的食物以外，也可以增加一些酸和辣的调料，尤其是酸的调料，刺激胃口效果很好。不过辣的菜要少做，毕竟还是要保持饮食清淡。酸甜口的食物可以多做一些，放一些醋不仅能够刺激食欲，对于身体健康也有好处，有利于养生。另外像葱、姜、蒜之类的调味品，也可以适当放一些，但是要控制好量，不要放太多，否则会伤胃。

4、适当的增加活动

夏天天气实在是太热了，很多人都窝在空调房里不想动，但是活动不足新陈代谢就会比较慢，食物的消化也会很慢，从而让人胃口变差，不想吃东西。因此，可以适当活动活动，消耗自身的热量，加速新陈代谢，消耗的多了就会感觉到饥饿，食欲自然就打开了。