经期可以喝茶吗?
01不能喝浓茶,浓茶中含有大量的咖啡碱,能使人过度兴奋,基础代谢增高,饮用过多,容易引起痛经、经期延长和经血过多。咖啡碱对人体的刺激性比较大,而经期应该避免一切有刺激性的饮食。
02 浓茶叶中尤其是绿茶中含有大量鞣酸,约占30%~50%,易和食物结合成沉淀,影响肠粘膜对铁的吸收,容易导致缺铁性贫血。
03 经期前或经期后喝菊花茶或玫瑰花茶可以有效预防痛经,舒肝解气,调理经期不适。经期是不宜喝茶的,尤其是不宜喝浓茶,而经期前后适合喝些花茶。
经期是女性的特殊时期,在月经期间,女性朋友应当注意不要碰凉水,也不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物,注意做好保暖措施。在经期喝一些具有补气养血作用的茶饮,能起到排毒养颜的作用,让身体更加健康。那么经期喝什么茶能排毒养颜?
1、红枣茶。在经期可以喝一些红枣茶,方法为把红枣切成片泡水喝,能够起到补气养血,暖身驱寒,温补养颜的作用,让人的脸色更加红润,皮肤更加细腻,还能缓解经期身体乏力的症状。
2、生姜红糖茶。生姜和红糖都是非常好的补气养血食物,能够改善贫血,并且起到活血化瘀,驱散寒气的作用。方法为把生姜切成片泡茶,其中再加入少量的红糖,搅拌均匀即可饮用。
3、玫瑰花茶。玫瑰花茶是一种非常好的经期排毒养颜茶饮,能够起到温经散寒的功效,对于痛经有缓解作用。
4、枸杞茶。枸杞被称之为西夏奇果,有滋补作用,在经期女性可以泡一些枸杞来喝。
5、红豆紫米粥。准备花生、紫米、红豆,将以上食材提前浸泡半天时间,再准备一个山药,把山药削掉皮切块,然后烧一锅水,把所有的材料都放进去,用小火慢慢煮,能够起到补血养颜排毒的作用。
女性来了月经之后要注意休息,不要劳累过度,也不要进行剧烈的运动,可以进行散步、瑜伽等舒缓的运动。在饮食上则要忌食生冷、寒凉、辛辣刺激性的食物,注意腰腹部的保暖,不要穿露肚脐的衣服,也不要用凉水洗澡。可以喝一些具有暖身驱寒、排毒养颜作用的红枣茶或者玫瑰花茶,这些茶饮除了能美容养颜之外,对于缓解痛经症状也有一定的帮助。
内容搜集整理于网络,不代表本站同意文章中的说法或者描述。文中陈述文字和内容未经本站证实,其全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不做任何保证或者承诺,并且本站对内容资料不承担任何法律责任,请读者自行甄别。如因文章内容、版权和其他问题侵犯了您的合法权益请联系邮箱:43 520 349@qq.com 进行删除处理,谢谢合作!