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高原旅行应做好哪些防晒措施?去高原之前应做哪些体检项目?

时间 2022-06-16 11:20:32 来源:秦皇岛热线  

高原旅行应做好哪些防晒措施?

01由于高原紫外线强烈,在高原旅行时,很有必要带一件防晒衣。之所以防晒衣有着防晒的作用是因为其布料在生产的过程中添加有防晒助剂。有长袖和短袖的防晒衣,样式繁多,外观好看。多为轻柔简便型。在高原旅行带一件防晒衣不仅可以隔离紫外线,而且非常适合拍照。购买防晒衣时一定要看准其upf大于30,且uva透过率小于5%,这样才有更好的防晒作用。

02 保护面部、手部及暴露于空气中的其他部位,可以选择涂抹防晒霜。提前购买防晒霜,购买后先试用几天,观察是否对自己的皮肤过敏,如果过敏就选择购买其它的防晒霜继续试用。防晒霜的防晒系数SPF和防晒指数PA值,SPF值越大防晒时间越长,但不是越大防晒效果越好,个人推荐SPF30+PA+++。防晒霜不是涂抹后立即有防晒效果,应提前半个小时左右涂抹防晒霜。涂抹防晒霜后不是整天都有效果,可以选择3小时左右涂抹一次。

03 高原空气干燥再加上日照,嘴唇不保湿的话很容易干裂,干裂严重者会流少量的血,带来疼痛的同时也影响美观。选择保湿效果好的唇膏,最好用比较湿润的唇膏。

去高原之前应做哪些体检项目?

高原地区迥异的地理、气候环境,很容易暴露、放大原中的健康隐患。一些时觉察不到的疾病,一旦到了高原地带,便可能诱发各种危急病征,危及生命。如脂肪肝、高血压、高血脂、高血糖等。建议健康人群至少要进行心电图检查和血常规的检查,看是否存在心律失常的隐患,以及是否贫血。如果存在上述问题,在高原环境很容易诱发心律失常或缺氧。中年以上的旅游者,最好还是查一下是否有高血压、冠心病,如果有建议最好不要轻易高原游。

标签: 高原旅行 防晒措施 高原旅行应做好哪些防晒措施 去高原之前应做哪些体检项目

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