女生如何改掉驼背的坏毛病？ 驼背快速矫正方法有哪些？

女生如何改掉驼背的坏毛病?

01首先，我们想要改掉驼背的坏毛病的话，在我们工作的时候，尽量不要趴着工作，最好在工作了一定时间后，选择休息一会儿，确保自己的坐姿是垂直的，这样是可以渐渐改掉的。

02其次，我们还可以选择每天靠墙站一会儿，至少要保持20分钟左右，这样才能有效果，每天都坚持这样，渐渐我们驼背的坏毛病就会越来越少了。这种方法是非常不错的。

03之后，我们还可以选择时不时的做做瑜伽，做瑜伽是非常有效的，我们的身体的柔韧性往往可以提高很多，渐渐的驼背的坏毛病也就不会有了，这种方法也是非常不错的。

04最后，我们还可以选择每天昂首挺胸的跑步，这样也是可以改掉驼背的坏毛病的，一般跑步的时候，是无法进行驼背跑的，那样我们的呼吸是会不畅的，所以只会是昂首挺胸的，效果是非常好的。

驼背快速矫正方法有哪些?

驼背的形成是个漫长过程，所以矫正不可能一蹴而就，但采取正确的方法，驼背可以得到不同程度矫正，以保守治疗为主，具体有以下几点：

1、患者应卧硬板床;

2、在站立和端坐时尽量伸直胸背;

3、保持良好坐姿以及睡姿;

4、避免过多弯腰或者负重活动，同时要加强腰背部肌肉力量训练，限制后突加重;

5、如果保守治疗，患者驼背畸形仍然继续，再加重，一定要去专科医院进行相关影像学检查，评估是否需要辅助支具进行矫正治疗。