孕妇可以吃樱桃吗? 最适合孕妇吃的6种水果？

孕妇可以吃樱桃吗?

01樱桃的营养价值非常的高，它含有丰富的铁元素，是有利生血，并且其中含有磷、镁、钾，当中维生素A的含量也比苹果高出4-5倍，所以是孕妇和哺乳中妇女的最佳的也是理想的水果。

02樱桃在水果家族中的含铁量居水果首位，每百克樱桃中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。可见樱桃的营养价值非常高!樱桃味道酸甜，还能促进食欲，这也是吸引广大准妈妈的关键。

03樱桃果肉鲜美，口感极佳。也是孕妇们喜欢的水果之一。当然，在补铁的所有水果里，樱桃可是排在最首位的。因为它的含铁量是最高的。当然，樱桃除了含铁量高，还含有大量的维生素，以及其他的矿物质。所以，孕妇在怀孕期间吃樱桃，可以促进血红蛋白的再生，从而达到防治缺铁性贫血的症状。

04颜驻容：爱美的MM和孕妇们一定要看哦，樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

最适合孕妇吃的6种水果?

最适合孕妇吃的水果，其实孕妇饮食需要多样化，水果也可以多样化，这种避免影响缺失。对于孕妇来说，我可以推荐六种水果。首先是香蕉，香蕉是钾的极好来源，它含有丰富的叶酸，还有维生素B6，保持孩子神经管正常发育。还有苹果，苹果富含锌等微量元素，还有多种维生素，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿皮层的海马区的发育，提高胎儿的记忆力。樱桃也是水果中含铁最丰富的，几乎是苹果的二十倍。它可以改善贫血，促进食欲。还有一些猕猴桃，猕猴桃里面vc的含量特别高，vc能高达三百毫克，为等量柑橘的十倍，而且猕猴桃还可以缓解孕期便秘。还有柑橘，柑橘比如说甜橙、柚子，都属于柑橘类的，它营养丰富，含有复合丰富的vc。它性温、味寒、味甘，补阳益气。还有些葡萄，葡萄中含有大量的铁、磷、钙还有多种维生素。对孕妇的血色不足，血压偏低有很好的改善，安胎。