看手机时间长就心烦焦虑怎么回事？ 手机焦虑症危害有哪些？

看手机时间长就心烦焦虑怎么回事?

看手机时间长就心烦焦虑，通常考虑为看手机时注意力过度集中或睡前长时间看手机影响睡眠所致，也可能是因为自制力欠佳，看手机时间过长导致未完成学习任务或工作任务，进而引起的心烦焦虑。通过控制看手机的时间、改善睡眠质量等处理，心烦焦虑的现象通常会有所缓解。但如果症状持续时间较长，且通过简单的生活调理得不到改善，则考虑为焦虑症、躁狂症、抑郁症或精神分裂症等疾病引起的。此时建议及时就医检查，然后遵医嘱进行治疗。

1、焦虑症：具体病因尚不明确，可能是经常受到他人刺激引起的，也可能是遗传因素所致。焦虑症可使患者出现易怒、暴躁、焦虑等症状，看手机时手机辐射、画面刺激中枢神经系统，可引起不良情绪，出现看手机时间长就心烦焦虑的症状。此时可遵医嘱服用草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等药物缓解，同时还需配合认知行为疗法等方法进行辅助治疗;

2、躁狂症：具体病因尚不明确，可能是遗传或心理因素引起的，也可能是情绪暴躁导致的，可出现注意力难以集中、精神崩溃、过于暴躁等症状。长时间看手机同样会刺激到不良情绪，从而引起看手机时间长就心烦焦虑的情况。需在医生指导下服用奥氮平片、富马酸喹硫平片等药物缓解，同时还可配合森田疗法进行辅助治疗;

3、抑郁症：属于常见的心理疾病，通常是遗传因素、外界环境因素等导致的，可出现失眠多梦、食欲下降、心情低落等症状。抑郁症患者长时间看手机，尤其观看内容比较消极时，就会出现心烦焦虑的现象。此时可服用盐酸文拉法辛缓释片等药物缓解，同时也可配合心理疏导治疗;

4、精神分裂症：通常是性格内向或既往发生过危险事件导致的，可出现幻听、幻想、幻觉等症状，而且精神分裂症患者的情绪一般难以控制。所以长时间看手机时，就容易受到观看内容的影响，引起心烦焦虑的现象。必要时需遵医嘱服用阿立哌唑片等药物进行治疗。

手机焦虑症危害有哪些?

一、影响人的生活效率

患有手机焦虑症以后，患者其实是非常依赖手机的，一般看不到手机2分钟就感觉到焦虑，并且很有可能几分钟就看一下自己的手机，因此这就会在很大程度上影响一个人的生活效率，然后人的正常生活有可能会被打乱，整天无所事事，盯着自己的手机看，这样就会失去自我，过分的去依赖自己的手机。

二、情绪影响

手机焦虑症对于人情绪的影响也是比较大的，在平时生活中有可能会让自己的情绪随着手机内的信息产生一定的波动。如果自己的手机不在身边的话，那么自己会变得非常的烦躁不安，没有精力集中去干别的事情，并且这种时候自己的情绪也是非常不稳定的，很有可能会因为一件小的事情大发雷霆。

三、影响工作和学习

手机焦虑症会在很大程度上影响自己的工作和学习，因为现在很多工作单位以及在学校都不允许去玩手机的。如果患上了手机焦虑症，那么就会让自己的精神无法集中，脑袋中想的全都是手机，因此就会在很大程度上影响自己的工作效率以及自己的学习成绩。

手机焦虑症的危害其实有很多，在平时生活中，我们一定不要过分的去依赖自己的手机，手机只是一个让我们能够进行彼此联系，并且了解新闻的一个工具，我们不能把手机变为自己的全部，要适当的去使用手机，如果有一个好的使用方法，其实可以在很大程度上能够避免手机的坏处。