日常生活如何调节气血？ 气血不足怎么比较调理快呢?

生活中很多因素都会导致人体气血不足，那么应该如何调节呢?

操作方法

01采用食疗的方法可以调节人体气血问题，平日里多吃点儿铁质以及叶酸含量丰富的食物，比如红枣、莲子、核桃等，能够起到补血的作用。

02如果不拒绝喝中药的话，也可以喝中药来调节，比如丹参、玫瑰花以及枸杞子等都是属于能够补气血的中药材，要在医生指导下服用哦。

03在平日生活中也可以进行自我调节，最重要的就是要控制好自己的情绪，不要轻易暴躁，保持一个愉悦的心情是有助于调节气血的。

04此外，时间允许的话可以通过运动来进行调节，适当的运动能够加速人体血液循环，这样就能够对人体气血起到调节作用。

气血不足怎么调理快?

气血不足一方面是气，一方面是血，具体治疗方法如下：

1、如果从中药方面来讲，补气有四君子汤，参、白术、茯苓和甘草;如果是血方面，有四物汤，川芎、当归、熟地、白芍，简称芎归地芍，加在一起叫八珍汤，这些对调理气血很有好处;

2、外治法调理气血不足，可以艾灸足三里、关元，这对气血恢复很有好处，一般可以隔日一次或一周两次，每次每个穴位艾灸20分钟左右即可产生效果;

3、还可以从饮食上调理气血，如吃一些健脾的食物，这对恢复气血有很多好处。

4、当然如果想要疗效更快，可以几个方法一起进行;同时气血如果想要恢复，可以进行一些气功训练，如进行打坐，静坐对恢复气血有很大好处;静坐其实很简单，只要坐在椅子上全身放松，想象着自己泡在温水里体会那种感觉，用这个意念来把精神集中起来，每天坚持40分钟即可，这对恢复气血非常有好处。